Советы психолога

 Разрешение конфликтов в детско-родительских отношениях

Продолжите незаконченные предложения:

• Я радуюсь, когда мой ребенок…
• Я огорчаюсь, когда мой ребенок…
•  Когда я думаю о своем ребенке, то…
•  Как построить нормальные отношения с ребенком?
•  Можно ли поправить отношения, если они совсем зашли в тупик?

     Хочется добавить, что все ответы на вопросы «Как воспитывать ребенка…?», относятся не только к отношениям с ребенком, но и к взаимоотношениям взрослых между собой. Очень важно, чтобы в семье каждый умел по-настоящему слушать, искренне выражать свои эмоции, мирно разрешать конфликты, уважать уникальность и достоинство другого. Невозможно создать правильные отношения с ребенком, если нет мирной и доброжелательной атмосферы в семье в целом.

     Гуманные принципы общения универсальны для всех возрастов. Самое время позаботиться друг о друге и о гармоничных отношениях между собой. Тогда вы станете создателями атмосферы, которая необходима для развития личности ребенка – и вашей тоже.

     «Проблемные», «трудные», «непослушные» и «невозможные» дети, так же, как дети «с комплексами», «забитые» или «несчастные» – всегда результат неправильно сложившихся отношений в семье.

Мировая практика психологической помощи детям и их родителям показала, что даже очень трудные проблемы воспитания вполне разрешимы, если удается восстановить благоприятный стиль общения в семье.

Большинство тех родителей, которые обращаются за психологической помощью по поводу трудных детей, сами в детстве страдали от конфликтов с собственными родителями. Специалисты пришли к выводу, что стиль родительского взаимодействия непроизвольно «записывается» (запечатлевается) в психике ребенка. Это происходит очень рано, еще в дошкольном возрасте, и, как правило, бессознательно (Сатир В., 2000).

     Став взрослым, человек воспроизводит его как естественный. Таким образом, из поколения в поколение происходит социальное наследование стиля общения: большинство родителей воспитывают своих детей так, как их самих воспитывали в детстве. «Со мной никто не возился, и ничего, вырос», – говорит папа, не замечая, что вырос-то он как раз человеком, который не считает нужным и не умеет заниматься с сыном, наладить с ним теплые дружеские отношения.

     Другая часть родителей более или менее осознает, в чем именно заключается правильное воспитание, но на практике испытывает трудности. Бывает, что теоретическая разъяснительная работа, проводимая психологами и педагогами из лучших побуждений, приносит родителям вред: они узнают, что делают «все не так», пытаются вести себя по-новому, быстро «срываются», теряют уверенность в своих силах, винят и клеймят себя, а то и выливают раздражение на детей.

Из всего сказанного следует сделать вывод: родителей надо не только просвещать, но иобучать способам правильного общения с детьми.

Этим и стали заниматься практические психологи.

     Уроки общения с ребенком

     Безусловное принятие

Хочу познакомить вас с одним общим принципом, без соблюдения которого все попытки наладить отношения с ребенком оказываются безуспешными. Он и будет для нас отправной точкой. Принцип этот – безусловное принятие.

Что он означает?

Безусловно принимать ребенка – значит любить его не за то, что он красивый, умный, способный, отличник, помощник и так далее, а просто так, просто за то, что он есть!

Нередко можно слышать от родителей такое обращение к сыну или дочке: «Если ты будешь хорошим мальчиком (девочкой), то я буду тебя любить». Или: «Не жди от меня хорошего, пока ты не перестанешь… (лениться, драться, грубить), не начнешь… (хорошо учиться, помогать по дому, слушаться)».

Приглядимся: в этих фразах ребенку прямо сообщают, что его принимают условно, что его любят (или будут любить) «только если…». Условное, оценочное отношение к человеку вообще характерно для нашей культуры. Такое отношение внедряется и в сознание детей.

Причина широко бытующего оценочного отношения к детям кроется в твердой вере, что награды и наказания – главные воспитательные средства. Похвалишь ребенка – и он укрепится в добре, накажешь – и зло отступит. Но вот беда: они не всегда безотказны, эти средства. Кто не знает и такую закономерность: чем больше ребенка ругают, тем хуже он становится. Почему же так происходит? А потому, что воспитание ребенка – это вовсе не дрессура. Родители существуют не для того, чтобы вырабатывать у детей условные рефлексы(Сатир В., 2000).

     Психологами доказано, что потребность в любви, в принадлежности, то есть нужности другому, одна из фундаментальных человеческих потребностей. Ее удовлетворение – необходимое условие нормального развития ребенка. Эта потребность удовлетворяется, когда вы сообщаете ребенку что он вам дорог, нужен, важен, что он просто хороший. Такие сообщения содержатся в приветливых взглядах, ласковых прикосновениях, прямых словах: «Как хорошо, что ты у нас родился», «Я рада тебя видеть», «Ты мне нравишься», «Я люблю, когда ты дома», «Мне хорошо, когда мы вместе…».

     Известный семейный терапевт Вирджиния Сатир рекомендовала обнимать ребенка несколько раз в день, говоря, что четыре объятия совершенно необходимы каждому просто для выживания, а для хорошего самочувствия нужно не менее восьми объятий в день! И, между прочим, не только ребенку, но и взрослому.

Конечно, ребенку подобные знаки безусловного принятия особенно нужны, как пища растущему организму. Они его питают эмоционально, помогая психологически развиваться. Если же он не получает таких знаков, то появляются эмоциональные проблемы, отклонения в поведении, а то и нервно-психические заболевания.

     Мы далеко не всегда следим за своими обращениями к детям.  Чем чаще родители раздражаются на ребенка, одергивают, критикуют его, тем быстрее он приходит к обобщению: «Меня не любят». Доводы родителей типа: «Я же о тебе забочусь» или «Ради твоей же пользы» дети не слышат. Точнее, они могут услышать слова, но не их смысл. У них своя, эмоциональная, бухгалтерия. Тон важнее слов, и если он резкий, сердитый или просто строгий, то вывод всегда однозначный: «Меня не любят, не принимают». Иногда это оформляется для ребенка не столько в слова, сколько в ощущение себя плохим, «не таким», несчастливым.

     Ребенку невыносимо слышать такие слова от родных отца и матери, но ведь бывает и так, что такие слова он слышит и не от родных, а от чужих людей: от прохожих, от друзей, от учителей. Что делать? Как себя вести? Что предпринять? Неужели мы не должны сердиться на ребенка?». Нет, сердиться можно, потому что скрывать и тем более копить свои негативные чувства ни в коем случае не рекомендуется. Их надо выражать, но выражать особым образом.Обратите ваше внимание на следующие правила:

► можно выражать свое недовольство отдельными действиями ребенка, но не ребенком в целом.

► можно осуждать действия ребенка, но не его чувства, какими бы нежелательными или «непозволительными» они не были. Раз они у него возникли, значит, для этого есть основания.

► недовольство действиями ребенка не должно быть систематическим, иначе оно перерастет в непринятие его. (Сатир В., 2000).

     А что чувствуют родители? Как им живется? У них не меньше горечи и обид: «Не жизнь, а одно мучение…», «Иду домой как на поле битвы», «По ночам перестала спать – все плачу…».

     Поверьте, даже если дело дошло до таких крайностей, крайностей для обеих сторон, еще не все потеряно: родители могут вернуть мир в семью. Но для этого надо начинать с себя. Почему с себя? Потому что у взрослых больше знаний, способности контролировать себя, больше жизненного опыта.

Конечно, и родители нуждаются в помощи. А сейчас давайте попробуем понять, какие причины мешают родителям безусловно принимать ребенка и показывать ему это. Пожалуй, главная из них – это настрой на «воспитание», о котором речь уже шла выше.

     Вот типичная реплика одной мамы. «Как же я буду его обнимать, если он еще не выучил уроки? Сначала дисциплина, а потом уже добрые отношения. Иначе я его испорчу». И мама встает на путь критических замечаний, напоминаний, требований. Кому из нас не известно, что вероятнее всего сын отреагирует всевозможными отговорками, оттягиваниями, а если приготовление уроков – старая проблема, то и открытым сопротивлением. Мама из, казалось бы, резонных «педагогических соображений» попадает в заколдованный круг, круг взаимного недовольства, нарастающего напряжения, частых конфликтов. Где же ошибка? Ошибка была в самом начале: дисциплина не до, а после установления добрых отношений, и только на базе них. А сейчас упомяну о других возможных причинах эмоционального непринятия или даже отталкивания ребенка. Иногда родители о них не подозревают, иногда их осознают, но стараются заглушить свой внутренний голос.

     Причин таких много. Например, ребенок появился на свет, так сказать, незапланированным. Родители его не ждали, хотели пожить «в свое удовольствие»; вот и теперь он им не очень нужен. Или они мечтали о мальчике, а родилась девочка. Часто случается, что ребенок оказывается в ответе за нарушенные супружеские отношения. Например, он похож на отца, с которым мать в разводе, и некоторые его жесты или выражения лица вызывают у нее глухую неприязнь.

Скрытая причина может стоять и за усиленным «воспитательным» настроем родителя. Ею может быть, например, стремление компенсировать свои жизненные неудачи, неосуществившиеся мечты или желание доказать супругу и всем домашним свою крайнюю необходимость, незаменимость, «тяжесть бремени», которое приходится нести.

Иногда в таких случаях сами родители нуждаются в помощи консультанта. Но все равно, первый шаг можно и нужно сделать: самостоятельно задуматься о возможной причине своего непринятия ребенка. А следующими шагами будут задания, к которым мы и подошли.

     Чувства родителей. Как с ними быть?

У родителей неоднократно возникают вопросы: «А как быть с нашими чувствами? Мы, родители, ведь тоже волнуемся и сердимся, устаем и обижаемся. Нам тоже бывает трудно с детьми, иногда даже мучительно… А кто нас будет слушать? Что нам-то делать с нашими собственными переживаниями?». (Групповая работа с семьей,2001).

Для начала давайте уясним, о каких ситуациях идет речь. Скорее всего о тех, где больше переживает родитель.

     Итак, что же делать в подобных случаях, а именно, когда родителей переполняют эмоции?

    Правило 1 может показаться парадоксальным.

     Если ребенок вызывает у вас своим поведением отрицательные переживания, сообщите ему об этом.

Правило говорит о том, что чувства, особенно если они отрицательные и сильные, ни в коем случае не стоит держать в себе: не следует молча переносить обиду, подавлять гнев, сохранять спокойный вид при сильном волнении. Обмануть такими усилиями вы никого не сможете: ни себя, ни своего ребенка, который без труда «читает» по вашей позе, жестам и интонации, выражению лица или глаз, что что-то не так. Ведь именно через эти «несловесные» сигналы передается более 90 % информации о нашем внутреннем состоянии. И контролировать их очень трудно. Через некоторое время чувство, как правило, «прорывается» и выливается в резкие слова или действия.

Как же сказать о своих чувствах ребенку, чтобы это не было разрушительно ни для него, ни для вас?

     Правило 2

Когда вы говорите о своих чувствах ребенку, говорите от ПЕРВОГО ЛИЦА. Сообщите О СЕБЕ, О СВОЕМ переживании, а не о нем, не о его поведении.

     На первый взгляд разница между «Я-» и «Ты-сообщениями» невелика. Больше того, вторые привычнее и «удобнее». Однако в ответ на них ребенок обижается, защищается, дерзит. Поэтому их желательно избегать.

Ведь каждое «Ты-сообщение», по сути, содержит выпад, обвинение или критику в адрес ребенка.

«Я-сообщение» имеет ряд преимуществ по сравнению с «Ты-сообщением».

1. Оно позволяет вам выразить свои негативные чувства в необидной для ребенка форме. Некоторые родители стараются подавлять вспышки гнева или раздражения, чтобы избежать конфликтов. Однако это не приводит к желаемому результату. Как уже говорилось, полностью подавить свои эмоции нельзя, и ребенок всегда знает, сердиты мы или нет. И если сердиты, то он, в свою очередь, может обидеться, замкнуться или пойти на открытую ссору. Получается все наоборот: вместо мира – война.

2. «Я-сообщение» дает возможность детям ближе узнать нас, родителей. Нередко мы закрываемся от детей броней «авторитета», который стараемся поддерживать во что бы то ни стало. Мы носим маску «воспитателя» и боимся ее хотя бы на миг приподнять. Порой дети поражаются, узнав, что мама и папа могут вообще что-то чувствовать. Это производит на них неизгладимое впечатление. Главное же – делает взрослого ближе, человечнее.

3. Когда мы открыты и искренни в выражении своих чувств, дети становятся искреннее в выражении своих. Дети начинают чувствовать: взрослые им доверяют, и они тоже могут довериться.

4. И последнее, высказывая свое чувство без приказа или выговора, мы оставляем за детьми возможность самим принять решение. И тогда – удивительно – они начинают учитывать наши желания и переживания.

Научиться посылать «Я-сообщения» непросто, так же, как и активно слушать ребенка. Потребуется тренировка, и на первых порах трудно будет избегать ошибок.

     До сих пор мы говорили о том, что делать, когда отрицательные чувства у нас уже возникли. Но можно подумать о другом: как уменьшить саму возможность появления таких чувств. Это похоже на лечение простуды и на ее профилактику. Когда вы уже заболели, приходится принимать лекарства, но можно заранее принять меры предосторожности: одеваться потеплее, закаляться и т. д. Итак, поговорим о профилактике эмоциональных проблем.

Один путь довольно ясен, хотя мы, родители, часто о нем забываем.

     Запишем его в виде Правила 3.

Чтобы избегать излишних проблем и конфликтов, соразмеряйте собственные ожидания с возможностями ребенка.

Идея такова: бесполезно требовать от ребенка невозможного или очень трудного, к чему он еще не готов. Лучше изменить что-то вне его, в данном случае – свои ожидания.

У всех родителей есть ожидания относительно того, что уже может или уже должен делать их ребенок и что он делать не должен.

Сказанное не означает, что мы не должны «поднимать планку» для ребенка, то есть воспитывать в нем практический ум, ответственность, послушание. Напротив, это необходимо делать в любом возрасте. Только эту планку не следует ставить слишком высоко. А главное – стоит последить за своими реакциями. Знание того, что ребенок осваивает новую высоту и осечки неизбежны, может значительно прибавить вам терпимости и позволит спокойнее относиться к его неудачам.

     Правило 4, пожалуй, самое сложное.

Старайтесь не присваивать себе эмоциональные проблемы ребенка.

 Речь идет о переживаниях ребенка и о наших чрезмерных волнениях по поводу детей.

Не приходилось ли вам слышать такие слова от детей (чаще от подростков и старше) в адрес родителей: «Перестань плакать (нервничать, паниковать), этим ты мне только мешаешь!»?

За такими словами стоит потребность детей отделяться от родителей и в эмоциональном смысле: учиться быть самостоятельными перед лицом напряженных, а то и опасных ситуаций. Конечно, они при этом могут нуждаться в нашем участии, но участии деликатном, ненавязчивом.

    Когда ребенок стоит перед реальным испытанием, ему легче сделать выбор, если он знает о нашей любви, о нашем беспокойстве. «Я-сообщение» не даст ему повода сделать «назло», по-своему, совершить поспешный, необдуманный поступок.

Хочу напомнить, что используя «Я-сообщение», важно называть именно то чувство, которое вы сейчас испытываете, и именно такой интенсивности. Оказывается, это не так просто: мы привыкли думать о словах, которые надо сказать ребенку, а не о наших чувствах, которые порой загоняем внутрь (Групповая работа с семьей,2001).

    Подводя итоги выступления, можно сказать, что без любви, принятия, взаимопонимания нельзя построить хорошие взаимоотношения с ребенком. А   любовь – это активный, а не пассивный процесс. Можно проследить индивидуальное развитие любви с раннего детства, когда человек ощущает, что  его любят просто за то, что он есть, или, может быть точнее, потому что он есть. Позже, между восемью и десятью годами, в жизнь ребенка входит новый фактор: осознание того, что человек создает любовь своим собственным действием. Когда индивид преодолевает эгоцентризм, потребности другого становятся такими же значимыми, как собственные, и постепенно концентрация любви трансформируется из «быть любимым» в «любить»  Для зрелой и продуктивной личности отдача любви – это выражение силы и изобилия. Зрелая любовь подразумевает заботу, отзывчивость, уважение и знание. Любить – активно заботиться о жизни и росте другого. Забота активна. Зрелая любовь любит, а не любима. Забота – это способ человека быть в мире. Зрелая забота вытекает из богатства человека, а не из его бедности – из роста, а не из потребности. Человек любит не потому, что нуждается в другом, не для того, чтобы существовать, быть целостным, спастись от подавляющего одиночества. Тот, кто любит зрело, удовлетворяет эти потребности в другое время, другими способами, одним из которых была материнская любовь, излившаяся на человека в ранних фазах его жизни. Следовательно, прошлая любовь – источник силы, нынешняя любовь – результат силы (Ялом И. ,2009).

     Психологи заметили, что дети из семей, где присутствовали любовь и взаимное уважение способны относительно легко выйти из семьи, легче переносят кризисы, одиночество, быстрее адаптируются в любых условиях. Что же происходит с теми, кто вырастает в мучительно трудных, высоко конфликтных семьях? Казалось бы, они должны, танцуя от радости, покинуть свою семью. Но происходит противоположное: чем более нарушена семья, тем труднее подрастающему поколению ее оставить – они плохо подготовлены к отделению и цепляются за семью, ища убежища от тревоги и одиночества. Ведь их не научили любить и отдавать.

12  СОВЕТОВ РОДИТЕЛЯМ БУДУЩИХ ШКОЛЬНИКОВ

1. Чаще делитесь с ребёнком воспоминаниями о счастливых мгновениях своего прошлого.

Начало школьной жизни – большое испытание для маленького человека. Этот момент легче переживается детьми, у которых преждевременно сложились тёплые отношения к школе. Такие отношения возникают в результате столкновения с   прошлым опытом близких людей. Полистайте вместе с ребёнком семейный фотоархив. Это занятие исключительно полезно для всех членов семьи. Возвращение к лучшим моментам прошлого делает человека сильнее и увереннее в себе. Ваши добрые воспоминания о школьных годах, смешные истории из школьной жизни и рассказы о друзьях детства наполняют душу ребёнка радостным ожиданием.

2. Помогите ребёнку овладеть информацией, которая поможет ему не теряться.

Как правило, дети этого возраста на вопрос: «Как зовут твою маму?» – отвечают: «Мама». Убедитесь, что ваш ребёнок помнит своё полное имя, номер телефона, домашний адрес, имена родителей. Это поможет ему в незнакомой ситуации.

3. Приучите ребёнка содержать в порядке свои вещи.

Успехи ребёнка в школе во многом зависят от того, как он умеет организовать своё рабочее место. Заранее подготовьте  в семье рабочее место ребёнка: пусть у него будет свой рабочий стол, свои ручки, карандаши (карандаши придётся в первое время точить вам). Всё это,  как у взрослых, но – личная собственность ребёнка! И ответственность за порядок также личная, у взрослых ведь также.

4. Не пугайте ребёнка трудностями и неудачами в школе.

Многие дети этого возраста непоседливы. Не всем легко даются чтение и счёт. Очень многих трудно добудиться утром и быстро собрать в детский сад. В связи с этим вполне понятно стремление родителей предупредить детей о неприятностях, которые их ожидают: «В школу не возьмут...», «Двойки будут ставить...», «В классе засмеют...». В некоторых случаях подобные попытки могут иметь успех, однако отдалённые результаты всегда печальны.

5.  Не стремитесь быть для ребёнка учителем. Стремитесь поддерживать дружеские отношения.

Некоторые дети испытывают трудности в отношении с другими детьми. Они могут растеряться в присутствии незнакомых взрослых. Вы можете помочь ребёнку преодолеть эти трудности. Попробуйте организовать игру детей на площадке около дома и примите участие в этой игре. Детям очень нравится играть вместе со взрослыми. Предложите ребёнку самому пригласить к себе на день рождения своих друзей. Этот день станет для него незабываемым, если в программе торжества найдется место для совместных игр детей и взрослых. Дайте ребёнку почувствовать, что он может рассчитывать на вашу поддержку в любой ситуации. Одними учебными занятиями с ребёнком этого достичь невозможно.

6. Научите ребёнка правильно реагировать на неудачи.

Ваш ребёнок оказался в игре последним и демонстративно отказался играть дальше. Помогите ему преодолеть разочарование. Предложите детям сыграть ещё разок, но немного изменить правила игры. Пусть победителем считается только первый, а все остальные –проигравшими. Отмечайте в ходе игры успех каждого. Подбадривайте хронических неудачников надеждой, после игры обратите внимание своего ребёнка на то, как отнеслись к проигрышу остальные дети. Пусть он ощущает значимость игры, а не победы.

7. Хорошие манеры ребёнка – зеркало семейных отношений.

«Спасибо...», «Извините...», «Можно ли мне...» -- должны войти в речь ребёнка до школы. Порицаниями и проповедями этого достичь сложно. Постарайтесь исключить из отношений между членами семьи команды: «Чтоб я больше этого не слышал!», «Вынеси мусор!». Обратите их внимание на вежливые просьбы. Ребёнок обязательно скопирует ваш стиль. Он же вас любит и стремится во всём быть похожим на вас.

8. Помогите ребёнку выработать чувство уверенности в себе.

Ребёнок должен ощущать себя в любых условиях также естественно, как и дома. Научите его внимательно относиться к своим потребностям, своевременно и естественно сообщать о них взрослым. На прогулке вы зашли куда-нибудь перекусить. Предложите ребёнку самостоятельно сделать за себя заказ. В следующий раз отпустите сделать заказ для всей семьи. Пусть он попробует в поликлинике спросить: «Где находится туалет?»,- или сам займёт очередь к специалисту.

9. Приучайте ребёнка к самостоятельности в ежедневной жизни.

Чем больше ребёнок может сделать самостоятельно, тем больше взрослым он себя ощущает. Научите ребёнка самостоятельно раздеваться и вешать свою одежду, застёгивать пуговицы и молнии. Завязывание бантиков на шнурках ботинок будет требовать особой помощи и внимания с вашей стороны. Желательно, если это будет не перед самым выходом во двор. Лучше посвятить этому занятию несколько вечеров.

10. Научите ребёнка самостоятельно принимать решения.

Умение делать самостоятельный выбор развивает в человеке чувство самоуважения. Посоветуйтесь с ребёнком по поводу меню семейного недельного обеда. Пусть он сам выбирает себе блюда за праздничным столом и подбирает одежду согласно погоде. Ещё более сложное дело – планирование семейного отдыха на выходные дни. Приучайте ребёнка считаться с интересами всех членов семьи и учитывать их в повседневной жизни.

11. Стремитесь сделать полезным каждое мгновение отношений с ребёнком.

• Ребёнок помогает вам выпекать праздничный пирог, познакомьте его с основными мерами объёма и массы. Продуктовые универсамы – очень подходящее место для развития внимания и активного слушания ребёнка. Попросите его положить в корзину, например, три пачки печенья, кусок масла, батон белого или буханку чёрного хлеба. Свою просьбу выскажите сразу и больше не повторяйте. 
• Ребёнок помогает вам накрыть стол. Попросите его расставить на столе 4 глубокие тарелки, около каждой тарелки справа положить ложку. Спросите: «Сколько ложек тебе понадобится?» Ребёнок готовится ко сну. Предложите ему вымыть руки, повесить полотенце на свой крючок, выключить свет в ванной. Проходя по улице или находясь в магазине, обратите внимание на слова-надписи, что окружают нас повсюду. Объясните их значение.

12. Учите ребёнка ощущать и удивляться, поддерживайте его интерес.

Обращайте его внимание на первые цветы и цвета осеннего леса. Отведите его в зоопарк и вместе с ним найдите самое большое, а затем самое маленькое животное. Наблюдайте за погодой и контурами (формой) облаков. Заведите рукописный журнал наблюдений за ростом котёнка. Учите ребёнка ощущать. Открыто переживайте с ним  все события повседневной жизни, и его интерес перерастёт в радость добычи знаний.

  

«РЕБЕНОК ИДЕТ В ПЕРВЫЙ КЛАСС»

Психологическая поддержка во время школьного обучения — проблема важная и большая. Мы мно­го говорим о психологической готовности ребенкак школе, отодвигая или считая само собой разумеющимся  фактор  готовности  родителей  к  новому, школьному этапу жизни их ребенка.

Главная забота родителей — поддержание и раз­витие стремления учиться, узнавать новое. Например, вы встречаете ребенка после окончания уроков вопросом: «Что было интересного в школе? » «Ни­чего интересного», — отвечает. «Так не бывает. Ты же узнал что-то новое, чему-то удивился, что-то тебя поразило». Ребенок напрягается, вспоминает, что же интересного было, и, может быть, не сразу, но вспомнит какой-то эпизод урока или прочитан­ное в учебнике, а может быть, опишет забавную сценку, случившуюся на перемене.

Ваше участие и ваш интерес положительно скажутся на развитии познавательных способностей ребенка. И эти способности вы также сможете не­навязчиво направлять и укреплять в дальнейшем.

Сдерживайтесь и не ругайте школу и учителей в присутствии ребенка. Нивелировка их роли не позволит ему испытать радость познания.

Не сравнивайте ребенка с одноклассниками, как бы они ни были вам симпатичны или наоборот. Вы любите ребенка таким, какой он есть, и принимаете таким, какой он есть, поэтому уважайте его индиви­дуальность.

Будьте последовательны в своих требованиях. Если стремитесь, например, чтобы ребенок рос самостоя­тельным, не спешите предлагать ему помощь, дайте ему почувствовать себя повзрослевшим.

С пониманием относитесь к тому, что у вашего ма­лыша что-то не будет получаться сразу, даже если это кажется вам элементарным. Запаситесь терпени­ем. Помните, что высказывания типа: «Ну сколько раз тебе нужно повторять? Когда же ты, наконец, научишься? Что же ты такая неумеха? » — кроме раздражения с обеих сторон, ничего не вызовут. Одна мама сравнила первый год обучения ребенка в школе с первым годом после его рождения: огром­ная ответственность за него, необходимость много времени проводить рядом, океан выдержки и тер­пения. Это действительно серьезное испытание для родителей — испытание их жизненной стойкости, доброты, чуткости.

Хорошо, если ребенок в трудный первый год уче­бы будет ощущать поддержку. Ваша вера в успех, спокойное, ровное отношение помогут ребенку спра­виться со всеми трудностями.

Психологически родители должны быть готовы не только к трудностям, неудачам, но и к успехам ребенка.

Часто бывает, что, хваля ребенка, мы словно бо­имся, что он зазнается или разленится, и добавляем ложку дегтя в бочку меда: «А что Антон получил? Пятерку? Вот молодец! Он, по-моему, еще не полу­чил ни одной четверки!» (подспудно: а у тебя, мол, и четверки бывают...)

Вместо этих высказываний значительно лучше было бы просто порадоваться успеху, ожидаемому и закономерному, ведь этому предшествовал  труд. И дальше будет так же нужно  лишь постараться.

Очень важно, чтобы родители соизмеряли свои ожидания относительно будущих успехов ребенка с его возможностями. Это определяет развитие спо­собности ребенка самостоятельно рассчитывать свои силы, планируя какую-либо деятельность.

Итак, ваша поддержка, вера в ребенка, в его успех помогут ему преодолеть все препятствия.

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

 В 6—7 лет формируются мозговые механизмы, позволяющие ребенку быть успешным в обучении. Медики считают, что в это время ребенку очень трудно с самим собой. И тысячу раз были правы наши прабабушки, которые отправляли своих от­прысков в гимназии только в 9 лет, когда нервная система уже сформировалась. Однако серьезных срывов и болезней можно из­бежать и сегодня, если соблюдать самые простые правила.

ПРАВИЛО 1.

Никогда не отправляйте ребенка одновременно в первый класс и какую-то секцию или кружок. Само начало школьной жизни считается тяжелым стрессом для 6-7-летних детей. Если малыш не будет иметь возможности гулять, отдыхать, делать уроки без спешки, у него могут возникнуть проблемы со здоровьем, может начаться невроз. Поэтому, если занятия музыкой и спортом кажутся вам необходи­мой частью воспитания вашего ребенка, начните водить его туда за год до начала учебы или со вто­рого класса.

ПРАВИЛО 2.

Помните, что ребенок может концентрировать вни­мание не более 10-15 минут. Поэтому, когда вы буде­те делать с ним уроки, через каждые 10- 15 минут необходимо прерываться и обязательно давать малы­шу физическую разрядку. Можете просто попросить его попрыгать на месте 10 раз, побегать или потанце­вать под музыку несколько минут. Начинать выполне­ние домашних заданий лучше с письма. Можно чере­довать письменные задания с устными. Общая дли­тельность занятий не должна превышать одного часа.

ПРАВИЛО 3.

Компьютер, телевизор и любые занятия, требу­ющие большой зрительной нагрузки, должны про­должаться не более часа в день - так считают вра­чи-офталь-мологи и невропатологи во всех странах мира.

ПРАВИЛО 4.

Больше всего на свете в течение первого года учебы ваш малыш нуждается в поддержке. Он не только формирует свои отношения с одноклассни­ками и учителями, но и впервые понимает, что с ним самим кто-то хочет дружить,

 а кто-то - нет. Именно в это время у малыша складывается свой собственный взгляд на себя. И если вы хотите, чтобы из него вырос спокойный и уверенный в себе человек, обязательно хвалите его. Поддерживайте, не ругайте за двойки и грязь в тетради. Все это мелочи по сравнению с тем, что от бесконеч­ных упреков и наказаний ваш ребенок потеряет веру в себя.

 

НЕСКОЛЬКО КОРОТКИХ ПРАВИЛ

- Показывайте ребенку, что его любят таким, каков он есть, а не его достижения.

- Нельзя  никогда  (даже  в  сердцах)  говорить ребенку, что он хуже других.

- Следует по возможности честно и терпеливо отвечать на любые вопросы ребенка.

- Старайтесь каждый день находить время, чтобы побыть наедине со своим ребенком.

- Учите ребенка свободно и непринужденно общаться не только со своими сверстниками, но и со взрослыми.

- Не стесняйтесь подчеркивать, что вы им гордитесь.

- Будьте честны в оценках своих чувств к ребенку.

- Всегда говорите ребенку правду, даже когда вам это невыгодно.

- Оценивайте только поступки, а не самого ребенка.

- Не добивайтесь успеха силой. Принуждение есть худший вариант нравственного воспитания. Принуждение в семье создает атмосферу разрушения личности ребенка.

- Признавайте права ребенка на ошибки.

- Думайте о детском банке счастливых воспоминаний.

- Ребенок относится к себе так, как относятся к нему взрослые.

- И вообще, хоть иногда ставьте себя на место своего ребенка, и тогда будет понятнее, как вести себя с ним.

  

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА С РОДИТЕЛЯМИ О РАЗВИТИИ РЕБЕНКА ДО ПОСТУПЛЕНИЯ В ШКОЛУ

 Схема истории развития ребенка

1. Анкетные данные ребенка и основные сведения о семье.

   Дата рождения. Полный охват семьи с указанием возраста родителей, остальных членов семьи, характера работы родителей. Изменения состава семьи. Условия жизни в семье.

2. Особенности перинатального развития.

   Наличие фактора риска в состоянии здоровья матери и ребенка.

       3. Состояние здоровья ребенка.

   Наличие травм и операций, частых заболеваний. Случаи госпитализации и постановки на учет у специалистов.

        4. Воспитание ребенка.

   Где, кем воспитывался, кто ухаживал за ребенком, когда ребенок  был определен  в детский  сад, как привыкал, как складывались отношения, были ли жалобы воспитателей? Были ли резкие перемены в обстановке, длительные, частые разлуки с родителями? Реакция на них ребенка.

 5. Развитие ребенка в младенчестве и раннем детстве. 

    Особенности развития моторики, сроки основных сенсомоторных реакций  (когда начал ползать, сидеть, ходить). Общий эмоциональный фон. Разви­тие речи. Отношение к близким и чужим. Актив­ность и любознательность. Опрятность и навыки самообслуживания. Трудности поведения. Любимые игры и занятия.

6. Развитие ребенка в дошкольном детстве.

   Любимые игры, занятия. Любит ли рисовать, с какого возраста. Любит ли слушать сказки, заучивать стихи, смотреть телевизор. Умеет ли читать. Как на­учился, когда. Как развит физически. Какая рука ведущая. Имеет ли домашние обязанности. Каковы отношения со сверстниками, с членами семьи. Ти­пичные конфликты. Актуальные запреты. Особенно­сти характера. Страхи. Трудности. Жалобы.

Родительская профориентация

 Материал для родительской конференции по профориентации

     Многолетние наблюдения позволяют говорить, что отнюдь не процесс проверки знаний больше всего волнует учащихся старших классов. Профориентация, выпускные экзамены совпадают с периодом, когда человек прекращает заниматься деятельностью обязательно предписанной всем. Следовательно, перед ним встает двойная необходимость: во-первых, выбора дальнейшего жизненного пути; во-вторых, даже если сделан выбор, нет никакой гарантии, что он может быть реализован. Нужно еще доказать свое право на него, выдержать определенную конкуренцию. Для многих учащихся старших классов именно в это время мысль о том, что результаты деятельности непосредственно зависят от количества вложенного труда, становится осознаваемым фактом.

    У учащихся внутренняя, самостоятельная оценка событий только формируется, и важную роль играет мнение значимых для него людей, особенно родителей, которым важно иметь представление о том, каким образом грамотно ориентировать своего ребенка на правильный выбор.

     Мысли о том, как помочь своему ребенку в новой для него ситуации выбора – это, прежде всего, поиск ответа на вопрос: «Каким я хочу видеть своего ребенка – самостоятельной или зависимой личностью?» Оберегать  учащегося от волнений, возможно приводящих к стрессу, брать на себя решение стоящих перед ним проблем, выбирать за него жизненный путь означает лишать его необходимого жизненного опыта.

     Следовательно, если мы не хотим видеть своего ребенка зависимой, беспомощной личностью, надо предоставить ему возможность выбирать, действовать, ошибаться и исправлять ошибки. Не имея данного опыта ребенок чувствует себя беспомощным, а этот опыт беспомощности закрепляет поведение, которое связано с отказом от поиска эффективного способа решения проблем.

     Предоставить возможность выбора не означает оставить учащегося один на один с проблемой. Самооценка ребенка во многом зависит от мнения окружающих. Возрастает восприимчивость к заболеваниям, истощается запас жизненных сил, снижается уверенность. Старшеклассник начинает чувствовать себя легче в том случае, когда за спиной – надежный тыл – любящие люди. Родители, не любящие своих детей, - явление редкое, но детей, уверенных в родительской любви не так уж много. Не бойтесь прямо говорить ребенку о своей любви, и пусть эта любовь не зависит от результатов профориентации, экзаменов, тестов.

     В следующем учебном году вы со своими детьми перейдете в одиннадцатый класс и остро почувствуете, что последний год обучения в школе – один из самых сложных периодов для учащихся и их родителей. Привычное и предрешенное течение событий подходит к концу. Выпускникам необходимо не только решить, что делать дальше, но и основательно потрудиться над воплощением в жизнь своего решения. Многие учащиеся собираются поступать в вуз. Для них к напряженным занятиям в школе добавляется интенсивная подготовка к вступительным экзаменам и тестированию. Очень важно уже сегодня выбрать те тесты, которые выпускники будут сдавать в следующем году, поскольку качественная подготовка к тестированию – это процесс длительный и кропотливый, требующий больших усилий. Хорошая подготовка к тестированию – прямая дорога на бюджетное отделение выбранного факультета в вузе, получение желаемой специальности.

     Большинство школьников еще до поступления в одиннадцатый класс задумываются о своем будущем. Желательно, чтобы представления об этом были и у их родителей. Что именно планирует ребенок – продолжить образование, поступить на работу или пойти в армию? Почему? Подобную информацию можно получить только в ходе откровенной беседы с ребенком, но ни в коем случае не на бегу и не нависая над ним с вопросом: «Ты решил, наконец, как именно собираешься распорядиться своей самостоятельной жизнью?  Ты хоть понимаешь, что мы с отцом (матерью) скоро состаримся, и тебе придется обеспечивать нас?» Если до сих пор ребенок не поделился своими идеями относительно профессионального самоопределения, лучше всего завести разговор об этом как бы «к слову», например, после совместного просмотра фильма провоцирующего содержания или «зацепившись» за рассказ самого ребенка о его одноклассниках. Родители имеют основания встревожиться, если старшеклассник не может четко сформулировать свои планы или слишком часто меняет их. Надо попытаться понять, с чем это связано. Можно спросить у самого ребенка, почему он до сих пор не принял однозначного решения. Если он огрызается или отмахивается от этих разговоров, возможно, ему просто не хочется задумываться о будущем. Это свидетельствует о некоторой инфантильности школьника, нежелании становиться взрослым.  «Душеспасительные» беседы в таком случае вряд ли помогут.  Полезно дать возможность ребенку почувствовать определенную долю ответственности за свои поступки, действия, и, конечно же, за свое будущее. Быть может, родители привыкли принимать различные жизненные решения за своего ребенка, не прислушиваясь к его мнению, не предоставляя возможности проявить свою самостоятельность,  и когда приходит момент необходимости принятия ответственного решения, оказывается, что ребенок просто не умеет ничего решать сам.

     Причина молчания может быть  и в другом – в недоверии к родителям и страхе, что они осудят сделанный выбор. Такие взрослые знают за собой привычку говорить с ребенком «сверху вниз» или делать едкие замечания в его адрес.  Им на этот раз следует проявить терпение, такт и искреннюю заинтересованность. Полезно будет рассказать о том, как в свое время они сами выбирали профессию, что думали на этот счет их собственные родители, и были ли они в чем-то правы. Одним словом, с ребенком необходимо разговаривать, принимать его точку зрения и прислушиваться к ней, поскольку только искренняя заинтересованность в ребенке дает возможность состояться откровенному результативному разговору.  Как бы ни огорчал взрослых профессиональный выбор ребенка, бесполезно его отговаривать или категорично что-то запрещать. Важнее всего выяснить, насколько хорошо старшеклассник понимает, какую именно жизнь он выбирает, нет ли у него иллюзорных представлений (со слов товарищей, из СМИ) о содержании той или иной профессии, о том, что все, кто трудится в определенной сфере, с первого дня работы получают «бешеные деньги».

     Необходимо поддерживать  выпускника в попытке принятия определенного решения о выборе профессии. Сам по себе факт принятия самостоятельного решения должен радовать родителей, ведь именно самостоятельности они учат своих детей всю жизнь. Конечно, взрослые часто бывают недовольны планами своих детей и предрекают им одни неприятности.  В такой ситуации лучше всего оставить без развернутых комментариев идеи ребенка. Достаточно (вернее, это и есть самое главное) высказать пожелание, чтобы человеку удалось все задуманное, а впоследствии искренне и подробно поинтересоваться, понимает ли он, что именно должен делать сейчас для достижения намеченной цели. Если старшеклассник только мечтает, но ничего не делает, надо помочь ему составить конкретный план, обсудив, сколько времени у него есть и что необходимо успеть.

     Кроме того, родители могут помочь своим детям справиться с вероятной неудачей на выбранном пути. Для этого надо заранее готовить «запасные варианты». Для того, кто хочет поступить в вуз и наметил конкретное учебное заведение, нужно подобрать еще несколько близких по направлению факультетов куда в случае провала можно успеть подать документы. Необходимо обсудить с ребенком возможность поступления в альтернативное учебное заведение.

     В процессе обучения, профессионального определения необходимо помнить и о полноценном отдыхе, поскольку если подолгу и напряженно учиться, можно подорвать здоровье, лишиться работоспособности, что самым негативным образом отразиться впоследствии на выпускных экзаменах и результатах тестирования.  Чувство усталости и опустошенности настигает всех выпускников: и безалаберных (с точки зрения взрослых), и ответственных (эти дети особенно подвергаются опасности истощения).

     Человек, полностью устремленный в будущее, лишает себя настоящего, перекрывая пути для полноценного развития своей личности. Родители ни в коем случае не должны препятствовать естественному для этого возраста стремлению общаться со сверстниками. Взрослым всегда кажется, что дети слишком много времени тратят на своих товарищей и собираются вместе только из желания развлечься.  Однако юноши и девушки чувствуют острую необходимость в тесном общении с широким кругом людей, находя в этом глубокий смысл, чувствуя острую эмоциональную зависимость от качества и количества неформальных контактов со сверстниками.

     Родителей должно настораживать обратное: если их ребенок не ищет возможности проводить время с одноклассниками и не занимает телефон. Обычно это свидетельствует не об ответственном отношении к учебе, а об отсутствии возможности удовлетворить потребность в общении. Между тем эта потребность в старших классах остается важнейшей для учащихся. Вопреки опасениям родителей, старшеклассник, у которого есть с кем отметить день рождения и пойти на дискотеку, станет лучше учиться (здесь уместна аналогия со взрослым, у которого наконец-то наладилась личная жизнь, и он стал «хватать звезды с неба» на работе). Общаясь с приятными для нас людьми, мы испытываем положительные эмоции, наше внутреннее состояние налаживается, становится устойчивым, а реакции на события адекватными.

Шесть шагов психологической поддержки вашего взрослеющего ребёнка

при выборе профессии

     1) В первую очередь найдите «золотую середину» между инициативой ребёнка и вашим активным участием. Крайние позиции: «Пусть всё решит сам!» и «Что он без меня решит!» - в конечном счете приведут к отчуждению между вами. Оценивайте способность вашего ребенка быть ответственным и самостоятельным.

      2) Важно выяснить,  чем руководствуется ребенок, выбирая профессию, какие её стороны его особенно привлекают: престижность, возможность добиться успеха и славы, высокие заработки, стремление быть похожим на кого-то, любопытство.

      3) Ваш долг помочь ребенку реализовать пока ещё скрытые способности, распознать тот потенциал, который может раскрыться позже.

      4) Помогите ребенку соотнести профессиональные намерения с минусами профессии. В ходе такого сопоставления ваш ребенок станет думать о своем выборе гораздо реалистичнее.

      5) Помогите ребенку сделать свой профессиональный выбор более конкретным – пусть он вместе с вами попробует построить план своей карьеры. Возможно, этот план не будет реальным проектом, важно, чтобы ребенок продумал сделанный им выбор во времени. Способность планировать напрямую зависит от готовности подростка взять ответственность на себя.

     6) Необходимо учитывать состояние здоровья вашего ребенка, поскольку существуют возможные ограничения выбора профессии в связи с физическими особенностями учащихся.

Наиболее типичные ошибки родителей при формировании профессионального плана ребенка

     Предложение родителей по выбору профессии не соответствует индивидуальным особенностям ребенка, потому что родители недостаточно адекватно его (ребенка) оценивают. Прояснить ситуацию помогают объективные независимые результаты тестирования.

Родители не учитывают, что выбор профессии – процесс не только рациональный, но и эмоциональный. Поэтому, даже вполне адекватный совет иногда отвергается – ребенок не видит себя в предлагаемой деятельности. Большое  значение имеет эмоциональный рассказ родителей о своей работе, о других известных им профессиях. Очень важно предоставить детям возможность наглядного ознакомления с разными профессиями.

Предложение родителей не соответствует мотивации ребенка, потому что родители не принимают ее всерьез («мал еще, ничего не понимает, потом будет благодарен») или хотят, чтобы ребенок реализовал их планы («станешь врачом, будешь нас лечить», «станешь экономистом – передадим тебе семейный бизнес» и т.п.).  Родителям важно помнить, что если ребенок получит профессию, не соответствующую его индивидуальным особенностям, он не станет хорошим специалистом, кроме того, неправильно выбранная профессия может испортить характер и причинить вред здоровью.

Родители предлагают ребенку не профессию, а учебное заведение. Такое предложение вообще не воспринимается ребенком в качестве совета, а родители, несмотря на участие, оцениваются как самоустранившиеся. Целесообразно сначала выбрать профессию, а потом – учебное заведение.

Родители предлагают ребенку выбрать профессию, которая с их точки зрения, всегда будет востребована. Как правило, именно в этом пункте установка родителей особенно твердая («будешь учиться на экономиста, или не рассчитывай на нашу помощь»). Родителям следует помнить, что ребенок должен выбрать такую профессию, в которой он будет конкурентоспособным, что никакая профессия не является панацеей от безработицы, и ребенок рискует оказаться и невостребованным, и с ненужной ему профессией.

В современной психологии существует множество теорий профориентации, в основе которых лежат три фактора:

 1) индивидуальные способности и особенности, возможности, умения, навыки и интересы ребенка;

 2) особенности профессии, требования, которые она предъявляет к человеку;

 3) правильное соотношение между собой 1-го и 2-го факторов.

Лекция для родителей

Цель: определить зависимость личностной позиции ребенка от отношения к нему родителей, обозначить взаимодействие в диаде «родитель-ребенок» как основополагающий фактор воспитания.

     Свой разговор  с вами мне хотелось бы начать со сказки.

История о птенце

     Птицы-родители и маленький птенец спят в гнезде, находящемся на ветке дерева. Внезапный порыв ветра сбрасывает гнездо на землю. Проснувшись, птицы-родители взлетают и садятся на разные деревья. Что будет делать маленький птенец, который научился немного летать?  (Гнездо символизирует защиту. Там всем хорошо, все уверены друг в друге. Ребенок уверен в себе. Непогода уничтожает гнездо, ситуация уверенности исчезает.)

     Определите пожалуйста, каким образом поступил ваш воображаемый птенец, что  с ним случилось?

Ответы положительные:

• полетит с ближайшей ветки в гнездо;
• полетит к матери;
• полетит к отцу, он самый сильный;
• останется на земле и будет пищать, чтобы родители стали его искать.

Ответы негативные:

• останется на земле;
• попробует летать, но упадет на землю и умрет;
• полетает-полетает, а если сильный дождь – умрет.

     Как поступил ваш птенец, какой путь он выбрал зависело от ваших родителей. Если они научили вас бороться, брать на себя ответственность и нести ее, действовать в различных ситуациях, быть активными и не отступать перед трудностями, то ваш птенец выжил. Если же вы его потеряли, то может где-то в душе вы также не удовлетворены своей жизнью и порой не хотите прикладывать для решения проблем особых усилий, хотя уже умеете хорошо летать.

       Какую дорогу выберет ваш ребенок, будет ли он бороться, занимать активную позицию в жизни или опустит руки перед трудностями, теперь уже зависит от вас, от того, какой пример вы ему подаете, чему учите, как к нему относитесь.

     Выразите свое отношение к следующим утверждениям:

• главную роль в жизни человека играет семья;
• трудно растить детей в сложном современном мире;
• проблемы, нагрузки на работе сказываются на родителях, а это в свою очередь – на детях.
• родители искренне любят детей, но многие не умеют свою любовь проявить;
• секрет любви к детям и к ближнему прост -  это безусловная любовь, независящая о приходящих моментов.

     Необходимо любить независимо ни от чего.

     Нормы поведения, характер взаимоотношений между людьми, ценностные ориентации ребенок усваивает прежде всего в семье. Если ребенок получает достаточное количество ласки, заботы, открытых эмоций, то он хорошо развивается, комфортно себя чувствует в жизни, умеет находить выход из различных ситуаций и быть ответственным за свое поведение.

     А теперь попробуйте на минуту представить, что вы встречаете своего лучшего друга или подругу.  Как вы показываете ему, что рады, что он вам дорог, близок?

      Теперь представьте, что это ваш собственный ребенок: вот он приходит из школы, со двора, тренировки … Вы всегда показываете, что вы рады его видеть? Представили? В чем разница?

     Всегда ли мы показываем детям свои положительные чувства? Отрицательные, я думаю, проявляются сами и очень часто.

    Часто ли вы говорите своим детям, что любите и цените их, дорожите ими?

     Может ли ваш ребенок просто подойти и обнять вас, ища поддержки. Не боясь, что вы его оттолкнете?

     Как при недостатке кислорода человек начинает задыхаться, так при дефиците ласки он болеет, становится нервным и раздражительным, у него случаются серьезные психические срывы. Часто это становится причиной болезней желудка, сердца, бессонницы и ослабления иммунитета.

     Особенно от отсутствия ласки страдают дети.

    Упражнение «Солнце любви»

     Родители порой не находят времени, забывают или, может быть, даже стесняются приласкать ребенка просто так, повинуясь какому-то внутреннему порыву. Боязнь избаловать детей заставляет родителей быть чрезмерно суровыми с ними.

     Этот задание позволит вам задуматься, достаточное ли количество ласки вы даете своим детям.

     Участникам предлагается нарисовать на листе бумаги солнце, в центре которого пишется имя ребенка. На каждом лучике солнца необходимо перечислить все прекрасные качества своих детей.  Хватило ли лучиков для всех хороших слов в адрес своего ребенка? Может кому-то трудно было выполнить задание?  Задумайтесь над этим!

     Упражнение «Символ семьи»

     Родители рисуют символ семьи, включая в него собственный смысл. Семья – это крепость, те стены, за которыми наши дети чувствуют себя в безопасности. Каждый из вас в слово «семья» вкладывает что-то личное, свое.

     А теперь я предлагаю вам совместно со мной построить «Здание семьи», в котором вам будет тепло и уютно, надежно и безопасно.

     В фундамент мы положим доброжелательность, потому что безоговорочная любовь и одобрение развивают уверенность в себе и ощущение собственной значимости.

     Стены – это любовь и внимание. Ведь даря любовь и внимание, вы показываете детям, что они нужны вам.

     Крыша будет состоять из ответственности и родительской власти.  На своем примере вы учите детей быть ответственными, дисциплинированными, исполнять свои обещания. Родительская власть в сочетании с любовью задает определенные границы, которые помогают ребенку принимать правильные решения, приучает делать самостоятельный выбор.

     Любовь всегда должна предшествовать запретам! Дети не хотят подчиняться правилам без любви. Они могут вас слушаться и бояться, но страх вызывает ненависть, агрессию и никак не ответную любовь к вам.

     Если дети вас бояться и ненавидят, не ждите от них послушания, понимания и доброты. Любви необходимо научить, раскрывая при этом свои чувства.

     Когда взаимопонимание в семье достигнуто, дети живут по вашим правилам.

Пусть на долгие годы сохранится тепло в ваших домах, и ваши дети с удовольствием возвращаются вних.

Список использованных источников

1.Барковская Е. Тепло семьи. (Занятие для родителей с элементами тренинга)//Школьный психолог, май 2008, № 10, с. 6-7

2. Гиппенрейтер Ю.Б. Продолжаем общаться с ребенком. Так? /Ю.Б. Гиппенрейтер; худож. Е.М. Белоусова, М.Е. Федоровская, В.В. Люлько и др. – М.: АСТ: Астрель; Владимир: ВКТ, 2009. – 256с.: ил.

3. Демьянов Ю.Г. Основы психопрофилактики и психотерапии: Пособие для студентов психологических факультетов университетов. – Спб.: «Паритет», 1999. – 224с.

4. Истории Дюсса. История о птенце.

5. Захарова Е. Семейная гостиная //Школьный психолог, апрель 2003, № 15,с.  16

                    Как сдать экзамены, тесты и сохранить здоровье

     В настоящее время с тестированием в школе встречаются не только старшеклассники, но и подростки и даже младшие школьники. С каждым годом значимость этих тестов, в том числе и субъективная, становится все выше. Умению сдавать тесты, как ни странно, никто специально не учит, вместе с тем соответствующие психотехнические навыки очень полезны, они не только повышают эффективность подготовки к тестам, позволяют более успешно вести себя во время теста, но и вообще способствуют развитию навыков мыслительной работы, умению мобилизовать себя в решающей ситуации, овладеть собственными эмоциями. Формирование подобных навыков полезно абсолютно всем школьникам старших классов. Как правило, соответствующая работа психолога не только не вызывает сопротивления, но и приветствуется большинством учащихся.

     Регулярно повторяющиеся оценочно-экзаменационные ситуации, в том числе итестирование оказывают сильное влияние на эмоциональное состояние школьника, поскольку проверка интеллекта вообще относится к наиболее психологически дискомфортным ситуациям, особенно если эта проверка так или иначе связана с социальным статусом личности. Соображения престижа, стремление к уважению и авторитету в глазах одноклассников, родителей, учителей, желание получить хорошую отметку, оправдывающую затраченные на подготовку усилия, в конечном счете, определяют эмоционально-напряженный характер оценочной ситуации, что подкрепляется тем, что тревожность зачастую сопровождается поиском социального одобрения. Большинство детей испытывает тревожность при более серьезных «проверках» - на контрольных работах или экзаменах, тестах. Главной причиной этой тревожности является неопределенность представлений о результате будущей деятельности. Негативное влияние ситуации проверки знаний прежде всего сказывается на тех учащихся, для которых тревожность является устойчивой личностной особенностью.

     Однако «экзаменационно-оценочная» тревога возникает и у тех детей, которые не обладают тревожными чертами личности. В этом случае она детерминирована сугубо ситуационными факторами, однако, будучи достаточно интенсивной, также дезорганизует деятельность ученика, не позволяя ему раскрыться на экзамене или тесте с лучшей стороны, затрудняя изложение даже хорошо выученного материала. В качестве специфической формы школьной тревожности, характерной для учащихся выпускных классов, можно назвать излишнюю старательность при подготовке к экзаменам, тестам или, наоборот, полный отказ от подготовки. Поскольку выпускной класс так или иначе ставит перед человеком вопрос о его будущем, один из вариантов манифестации школьной тревожности может быть связан с избеганием вопросов, касающихся собственного будущего, или демонстрацией показного равнодушия к ним.

     В связи с тем, что на результативность тестирования прямое влияние оказывает личностное самопринятие, адекватная самооценка, способность абстрагироваться от ситуации и мобилизовать все силы на достижение цели, возникает необходимость в психологической поддержке при возникновении напряженных жизненных ситуаций.

     На этапе  подготовки к экзаменам, тестам можно использовать различные формы психологической поддержки:

• Групповые психологические занятия для различных категорий детей. Цель этих занятий – выработка необходимых навыков.
• Индивидуальные консультации выпускников. Эта форма работы в большей степени подходит для тех детей, чьи трудности в большей степени имеют личностный характер.
• Составление рекомендаций для детей и их родителей.
• Индивидуальные консультации родителей выпускников.

      Ситуация проверки знаний, особенно вступительные тесты вызывают сильную тревогу, страх, поскольку учащийся не знает, какими будут результаты, будут ли задания теста ему по силам, хотя здесь огромную роль играет уровень притязаний и внутренний самоконтроль. Как уже говорилось выше, человек не раскроет свои умственные, физические и психологические возможности до тех пор, пока не примет себя как личность, индивидуальность, пока не разберется в своих внутренних страхах, не сбросит клеймо общественного мнения. С целью стабилизации внутренней энергии, раскрытия резервов организма выпускным классам гимназии были предложены занятия по программе «Путь к успеху» для подготовки к экзаменам и тестированию.

     Целью программы данных занятий является отработка стратегии и тактики поведения в период подготовки к единому государственному экзамену; обучение навыкам саморегуляции, самоконтроля; повышение уверенности в себе, в своих силах.

     Задачи данной программы:

• Повышение сопротивляемости стрессу.
• Отработка навыков уверенного поведения.
• Развитие эмоционально-волевой сферы.
• Развитие чувства эмпатии, внимания к себе и доверия к окружающим.
• Развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние резервы.
• Помощь в осознании собственной ответственности за поступки, в анализе своих установок.
• Обучение навыкам конструктивного взаимодействия.

     Чувство страха, которое перенесено, быть может из самого раннего детства, когда родители не всегда были «настоящими родителями»,  в подростковом и юношеском возрасте перерастает в непонятное чувство тревоги по отношению к самой школе, одноклассникам и , конечно же, учителям. Только научившись чувствовать свои внутренние проблемы, выпускники смогут адекватно воспринимать себя в этом мире, осознать настоящую ценность бытия, понимая, что тестирование – это очередное испытание, к которому  готовились не один год, накапливая знания, и необходимо просто поверить в себя, расслабиться, дать возможность психологическим резервам организма полностью раскрыться

 

Тема: «Способы снятия нервно-психического напряжения при подготовке к экзаменам, тестам»

     Цель:отработка стратегии и тактики поведения учащихся в период подготовки к экзаменам, тестам; обучение навыкам саморегуляции, самоконтроля; повышение уверенности в себе, своих силах.

     Материалы: магнитофон с записями, различные изобразительные средства, белая бумага формата А4, мягкая игрушка.

Разминка

Упражнение «Привет и комплимент в подарок»

     Цель: развитие коммуникативных умений, воображения, групповой сплоченности, сотрудничества.

     Инструкция: учащимся предлагается подарить друг другу комплимент и пожелание хорошего настроения. Игра проводится в кругу по часовой стрелке.

     Анализ:

     Трудно ли было дарить комплименты?

     Что лучше – дарить или получать?

     Ваше состояние после выполнения упражнения?

Упражнение «Дорисуй и передай»

     Цель: снятие психофизического напряжения, сплочение группы.

     Инструкция: Возьмите по листу белой бумаги и выберите самый приятный цвет карандаша. Как только я хлопну в ладоши, вы начнете рисовать что хотите. По хлопку передадите свой лист вместе с карандашом соседу слева, тот дорисовывает. Затем я опять хлопаю в ладоши, и лист передается дальше по кругу до тех пор, пор, пока не вернется назад к хозяину.

     Может, кто-то из вас хочет дополнить свой рисунок, а может быть, изменить что-то в нем или нарисовать новый?

     Анализ:

     Понравилось ли вам то, что получилось?

     Поделитесь своими чувствами, настроением.

     Трудно ли было поддержать тему рисунка другого человека?

Основная часть

     Первоначально ведущий обращается к группе с вопросом о том, как каждый участник снимает нервно-психическое напряжение, ребята делятся своими секретами.

     ? Каким способом вы снимаете нервно-психическое напряжение

Мини-лекция

«Способы снятия нервно-психического напряжения»

     Цель: познакомить с понятием саморегуляции и предложить эффективные способы снятия нервно-психического напряжения.

• Релаксация – напряжение – релаксация – напряжение и т.д. (упражнения «Лимон», «Сосулька», «Муха», «Воздушный шар»).
• Спортивные занятия.
• Контрастный душ.
• Стирка белья.
• Мытье посуды.
• Пальчиковое рисование (ложка муки, ложка воды, ложка краски). Кляксы. Потом поговорить о них.
• Скомкать газету и выбросить ее.
• Соревнование: свое напряжение вложить в комканье газетного листа, сделать этот комок как можно поменьше и закинуть подальше.
• Газету порвать на мелкие кусочки, «еще мельче». Затем выбросить на помойку.
• Слепить из газеты свое настроение.
• Закрасить газетный разворот.
• Громко спеть любимую песню.
• Покричать то громко, то тихо.
• Потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и «буйную».
• Смотреть на горящую свечу.
• Вдохнуть глубоко до 10 раз.
• Погулять по лесу, покричать.
• Посчитать зубы языком с внутренней стороны.

 

Виды упражнений для снятия нервно-психического напряжения:

1-    упражнения на саморегуляцию;

2-    дыхательные упражнения;

3-    визуализация;

4-    настрой на позитивное будущее.

Упражнения на саморегуляцию

Упражнение «Лимон»

      Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.

      Инструкция: сядьте удобно: руки свободно положите на колени (ладонями вверх), плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Вновь расслабьтесь и запомните свои ощущения. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя.

Упражнение «Сосулька» («Мороженое»)

     Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.

     Инструкция: встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх. Представьте, что вы – сосулька или мороженое. Напрягите все мышцы вашего тела. Запомните эти ощущения. Замрите в этой позе на 1-2 минуты. Затем представьте, что под действием солнечного тепла вы начинаете медленно таять. Расслабляйте постепенно кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т. д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмоционального состояния. Это упражнение можно выполнять лежа на полу.

Упражнение «Муха»

     Цель: снятие напряжения с лицевой мускулатуры.

     Инструкция: сядьте удобно, руки свободно положите на колени, плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте, что на ваше лицо пытается сесть муха. Она садится то на нос, то на рот, то на лоб, то на глаза. Ваша задача: не открывая глаз, согнать назойливое насекомое.

Упражнение «Теплая лужа»

     Цель: снятие мышечного напряжения с ног.

     Инструкция: представьте себя на лазурном берегу, наступите правой ногой в теплую воду и попытайтесь глубже вдавить ногу в песок, чувствуя, как теплая вода и песок расслабляют ступню. Далее необходимо вынуть ногу из воды, расслабить ее и то же проделать с левой ногой.

Упражнение «Крюки»

     Цель: избавление от состояния стресса, переключение внимания на важные вопросы

     Инструкция: скрестите лодыжки так, чтобы было удобно (например, в положении «сидя» положите правую лодыжку на левую или левую на правую). Затем скрестите руки на груди, соедините пальцы в «замок» и выверните руки. Для этого вытяните руки вперед, тыльными сторонами ладоней друг к другу и большими пальцами вниз. Теперь перекрестите руки, возьмите пальцы в замок. Затем опустите руки вниз и выверните их внутрь на уровне груди так, чтобы локти были направлены вниз. Находясь в этом положении, прижмите язык к твердому небу за верхними зубами».

      Смысл данных упражнений – в расслаблении и напряжении, поскольку при таком подходе блокируются прямые импульсы страха, дробятся на части негативные мысли, разбивается напряжение, сознание отвлекается, легкая физическая усталость благотворно и успокаивающе влияет на концентрацию мыслей.

К упражнениям на саморегуляцию предлагается добавить дыхательную гимнастику.

Дыхательная релаксация

     Цель: восстановление эмоциональной уравновешенности, развитие стрессоустойчивости. 

     Ровно минуту я просто дышу… (одновременная визуализация приятных воспоминаний и притяжение позитивной энергетики).

     Дыхание на счет. Примите удобную позу, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. На 4 счета – вдох, на 4 счета- выдох.

Дыхание «ХА»

     Инструкция: встаньте прямо. Сделайте глубокий вдох, разводя руки в стороны, ладони поднимая до уровня груди. Вздохнув, задержите дыхание, представьте, что все волнения и переживания накапливаются в воздухе. Затем сделайте резкий выдох, при наклоне туловища вперед, бросая руки к носкам. Сильный выброс воздуха приводит к звуку «ХА».

Упражнение «Ааааа и Ииии»

     Цель: развитие позитивного образа «Я», поднятие настроения, вселение оптимизма.

     Техника проведения: участники группы стоят в кругу.

Энергия из звука «Ааааааа»

     Инструкция: Я хочу помочь вам наполнить себя свежей силой. Встаньте и сделайте очень глубокий выдох, выдохните. Затем наберите полные легкие воздуха и выдохните со звуком. Пропойте во все время выдоха долгое «Ааааа». Представьте себе, что при этом из вас вытекают ощущения усталости, утомления, скуки. А на выдохе представьте себе, что вдыхаете вместе с воздухом веселые и радостные мысли. На каждом выдохе повторяйте звук «Ааааа» все громче и громче, пока вся ваша усталость и неприятные ощущения не покинут вас полностью…

Энергия из звука «Иииии»

     Инструкция: На минутку встаньте со своего места и превратитесь в сигнальную сирену машины «Скорой помощи». Положите руку себе на голову и произнесите громкий высокий протяжный звук «Иииии». Постарайтесь почувствовать, как ваша голова начинает дрожать от этого звука… А теперь на самом деле попробуйте прокричать этот звук подобно сигнальной сирене, произнося его то ниже, то выше. Через некоторое время вы заметите, что тем самым сохранили свои силы…. (30 секунд).

     В некоторых случаях вы можете поэкспериментировать с другими гласными звуками, чтобы почувствовать, какие звуки придают больше бодрости и сил. Вы можете играть в сигнальную сирену со звуками «Аааааа», «Иииии», «Ооооо» или «Ууууу». Важно, чтобы все эти звуки в ходе упражнения пелись то ниже, то выше.

     Анализ:

     Расскажите о вашем состоянии.

 

Визуализация, настройка на позитивное мышление

Упражнение «Образ уверенности»

      Цель: обучение учащихся способам переноса в позитивно окрашенную    ситуацию для получения энергетического резерва при возникновении стрессового напряжения, неуверенности в себе.

     Инструкция: учащимся предлагается расслабиться, закрыть глаза и представить себя в своем любимом месте. Перенестись в своем воображении в ситуацию, которая доставляет радость, удовольствие, позитив. Необходимо оглянуться вокруг, увидеть приятные образы, почувствовать запах, увидеть цвет. Представить себе, что каждый из них стоит в центре своего любимого места и над  головой ярко светит солнце. Оно окутывает  своими золотистыми лучами, струится энергией по телу, придавая уверенность и силу. Солнце проникает в тело, оно светится уже в груди, учащиеся  чувствуют себя замечательно, наполняются положительными эмоциями, думают о том, что все преодолеют, поскольку очень этого хотят.

     Анализ:

     Учащиеся рисуют увиденное, анализируют различные ситуации, обмениваются мнениями.

Справиться с тревогой помогает аутотренинг

Упражнение «Формула аутотренинга»

     Цель: помочь учащимся придать собственным мыслям положительную динамику, укрепить уверенность в себе, сформировать в сознании позитивную перспективу будущего.

     Инструкция: учащимся предлагается составить собственную формулу аутотренинга, которая поможет им расслабиться в нужную минуту, набраться сил и успокоиться,  найти точные  слова для более глубокого понимания собственных мыслей.

     Например, необходимо ежедневно гармонично настраиваться на экзамены, собственным позитивным воображением направлять себя на лучшее (можно проигрывать картины полного успеха).

     Самоприказы:

• мой любимый мозг трудится как компьютер;
• мое тело уверенно снабжает мой мозг энергией;
• я наполняюсь уверенностью в том, что смогу прекрасно пройти свое испытание;
• я – сильнее этой ситуации, я со всем справлюсь, я сильнее себя!

Упражнение «Прощай, напряжение!»

 Цель: обучить снимать напряжение приемлимым способом.

     Инструкция: Сейчас мы с вами посоревнуемся. Возьмите газетный лист, любой цветной карандаш и зарисуйте газетный разворот. Делая упражнение, представьте себе, что все напряжение, страх, негативные эмоции уходят от вас через руки, покидают ваши мысли. Затем разорвите лист на мелкие части, прощаясь со своими негативными эмоциями.

     Анализ:

     Как вы себя чувствуете?

     Расстались ли вы со своим напряжением?

     Ощущения до и после упражнения.

 

Заключительная часть

Упражнение «До следующей встречи!

     Цель: получение обратной связи от участников группы, развитие доверия, взаимопонимания.

      Материал: мягкая игрушка.

     Инструкция: У меня в руках чудесная мягкая игрушка. Она излучает свет, тепло, радость, счастье сегодняшнего дня. Вы будете передавать друг другу эту волшебную игрушку и делиться впечатлениями о сегодняшнем дне, дарить свои пожелания участникам группы.

Практическая часть

      Как перебороть страх перед экзаменом, тестом

• «Готовь сани летом» - спокойное время на то и дается, чтобы готовиться к  трудностям; чем заблаговременнее человек научится собой управлять, тем лучше это удастся в трудный момент, пускай и не в полной мере.
• В устрашающую ситуацию всегда можно войти освобождено, уверенно, победительно – и подготовка к этому может стать увлекательным делом.
• Даже в страшнейшей панике можно нащупать в себе струнку бесстрашия, а через нее резонансом задействовать целый оркестр инструментов.
• Если тебе удалось освободить от страха хотя бы мизинец, значит, удастся освободить и все остальное.

 

     Примерный ключ, который помогает почувствовать уверенность в себе перед судьбоносными событиями в жизни, в данный момент - перед единым государственным экзаменом:

     Все нужное к этому времени подготовлено, за оставшееся время будет сделано остальное.

     От меня потребуется всего лишь прийти на тестирование, отпустить ситуацию – и почувствовать удовлетворение от правильного выполнения заданий.

     Материал превосходно подготовлен.

     Я буду спокойно, четко, правильно отвечать на вопросы. Все пройдет замечательно, превосходно, блестяще.

     Я целиком готов(а).

Упражнение, помогающее настроиться, собраться с мыслями.

     Представьте то, чего действительно очень хотите. Далее – создайте Действующий образ себя желаемого. Например:

СПОКОЕН СВОБОДЕН СОБРАН УВЕРЕН

     Далее идет глубокий вдохи на вдохе мягко прикройте лицо ладонями. Кончики пальцев должны быть у верхней границы лба. Глаза под руками закройте. Задержите дыхание на одну-две секунды…

     СБРОС: медленно выдыхаем через рот, губы «трубочкой»; одновременно медленно, гладящим движением опускаем ладони сверху вниз, вдоль лица – словно снимаем пелену… Когда кончики пальцев дойдут до подбородка – опускаем руки свободно, расслабленно. Пусть расслабляются одновременно шея, плечи, спина…

     В конце выдоха слегка выталкиваем воздух: ф-фух-х…

     Пауза с закрытыми глазами 1-2 секунды…

     ПОДЪЕМ – начинаем медленно вдох и одновременно обратное движение рук снизу к лицу… Вдоль линии снизу вверх, с чуть более энергичным прижатием пальцев к коже…

     Когда кончики пальцев дойдут до нижних век, глаза открываем и устремляем взгляд вверх, вслед за движущимися ладонями… Продолжаем глубокий вдох…

     Руки вытягиваются вертикально – с разогнутыми ладонями и полностью раскрытыми веером пальцами. Разгибаем энергично шею и спину. Глаза, широко раскрыв, устремляем в зенит – и глубокий вдох завершаем паузой – задержать воздух на 2-3 секунды…

     В это время Действующий образ себя желаемого начинает работать.

     ВЫДОХ – делаем спокойно и опускаем руки свободно.

     Результат: уверенность, собранность, ясность духа.

 

Пять шагов к успеху или как готовиться к судьбоносным событиям и ответственным ситуациям.

1. Два дня перед тестированием

     Как можно больше гуляйте быстрым шагом на воздухе (не менее 2-х часов!) и, если есть возможность, поплавайте в бассейне или сходите в сауну или баню. Дома все время напевайте, танцуйте и пританцовывайте под легкую, веселую музыку.

     По пять раз в день (утром, три раза днем и перед сном) медитируйте.

     Медитация: От 5-10 минут до получаса каждый день в любое удобное время. Во всевозможных ответственных ситуациях заранее обеспечивает и достаточную мобилизованность, и внутреннюю свободу. Хорошо успокаивает. Нормализует давление.Освободите все тело, освободите лицо. Примите удобную позу. Почувствуем свое тело и сбросим напряжение…Почувствуем расслабление рук, ног, спины, поясницы, шеи…

1. Сосредоточьтесь на дыхании.

     Дышим свободно, легко, ровно и слегка углубленно, как дышит спящий…Войдите в ритм своего освобожденного дыхания, поплавайте в нем… Глубже… Спокойнее…

2. Погрузитесь в собственное тепло.

     Сосредоточьтесь на ощущении нарастающего тепла – в руках и ногах… груди… спине… животе… Сосуды свободны, и все спокойно, все хорошо…

      2. Накануне на ночь.

     Выпейте успокаивающий травяной чай. Помедитируйте.

     Будьте уверены, что вашей подготовленности достаточно, чтобы все прошло превосходно даже после бессонной ночи.

3.В тот день.

     Если с утра будет время (а хорошо бы его выкроить, даже, если все впритык) – еще погуляйте часик на воздухе, послушайте музыку…

     И помедитируйте примерно за час до входа в аудиторию, где будет проходить тестирование – хотя бы минут пять-десять.

     4.За 20 минут до начала.

     Выпейте стакан некрепкого чаю или фруктового сока или просто стакан подслащенной воды – с растворенной порошковой аптечной аскорбиновой кислотой (витамином С) – не менее 2,5 г.

     Водичку с аскорбинкой хорошо бы попивать маленькими глотками и во время самого теста, это будет хорошо тонизировать мозг, ускорять реакции. Но и без этого все пройдет прекрасно, будьте уверены.

5.Перед самым началом тестирования.

     Выйдите из суеты. Освободитесь. Соберитесь.

     От нескольких минут в любой обстановке уделите только этому.

 

          Рекомендации выпускникам для подготовки к тестированию

Потенциал глубинной одаренности

     1. Каждый из людей обладает абсолютной памятью, о потенциале которой мало кто даже догадывается. В тысячах экспериментов совершенно четко доказано, что человеческий мозг запоминает все, с чем контактировали чувства человека. Все без исключения! Все, что стало предметом внимания! Все, что было когда-то воспринято!

2.  Наш мозг мудрее нас самих, как научно-исследовательский институт в целом мудрее своего директора. Тысячи миллиардов нервных клеток непрестанно работают, выполняя поставленные сознанием задачи. Если решения нас не устраивают, значит, мы неправильно задаем задания собственному мозгу и неумело обращаемся с ним.
3.  Любая проверка знаний - это прекрасная возможность развития собственных способностей и овладения искусством точного воспроизведения информации, наверняка записанной глубоко в мозгу.
4.  Проще всего воспроизводится то, что нужнее всего в настоящий момент, что много раз запоминалось, что изучалось осмысленно и сосредоточенно, что было произнесено вслух, что просто интересно.
5.  Поэтому к материалу нужно обращаться много раз, спокойно и осознанно, непременно улавливая смысл информации, скрепляющий воедино все разрозненные элементы запоминаемого содержания.
6.  При воспроизведении зафиксированных в недрах мозга сведений нужно сохранять душевное равновесие, не напрягать мышцы тела, сохранять ровное дыхание и по возможности открыто и уверенно улыбаться, так как все это помогает глубинной мудрости мозга действовать в полную силу, проявляя необходимый для ответа текст.
7.  Мозг намного мудрее нас самих, так что нам предоставляется прекрасная возможность на личном опыте убедиться в его могуществе.

 

Как овладеть собственной психикой ?

      1. Необходимо ежедневно гармонично настраиваться на ожидаемый экзамен, представляя его в собственном воображении как праздник знаний, а не как последнюю катастрофу учебного года. Экзамен - это торжественный отчет о проделанной работе, а не осуждение преступника. Позитивное воображение поможет привести в действие все глубинные резервные возможности психики и организма. Музыка помогает энергетизировать мозг, если звучит не слишком громко и нравится Вам.

2.  Каждое новое повторение материала - твоя личная победа. За удачное освоение новых текстов необходимо награждать себя чем-нибудь хорошим - вкусным, нравящимся и приятным. Должна с порога отметаться даже сама мысль о неудаче - на экзаменах не бывает проигравших, бывают только вконец расстроившиеся и испугавшие самих себя жуткими видениями неотвратимой жестокой расправы. Массируйте себе голову, приговаривая похвалы, тем самым увеличивая приток драгоценной питающей крови к мозгу.
3.  При подготовке к экзамену необходимо вовремя отдыхать и наполняться живыми энергиями, которые вступят в действие в нужную минуту. Поэтому надо обязательно и вовремя оказываться на свежем воздухе, вовремя ложиться спать и вовремя отрываться от письменного стола и включать любимые аудиозаписи. Без энергии полноценного отдыха организм не сможет заработать в полную силу. Сон обязан быть долгим и глубоким. Любое волнение отнимает силы и лишает уверенности - заменяйте его воображаемым проигрыванием картины полного успеха на экзамене.
4.  Обязательно запишите для себя мобилизующие самоприказы. Составьте четкий текст, убеждающий Ваш организм в необходимости сосредоточенной работы: "Мой любимый мозг трудится как компьютер. Мое тело уверенно снабжает мой мозг энергией. Я наполняюсь уверенностью в том, что смогу прекрасно пройти свое испытание". Можно записать текст на магнитоленту, а можно просто каждые 2-3 часа по несколько раз уверенно вслух прочитывать записанный текст перед зеркалом. В результате сила интеллекта возрастет в 5-7 раз!
5.  Необходимо почаще хвалить себя самым серьезным образом, заявляя об уверенности в открытии самых ярких возможностей тела и психики. Необходимо почаще уговаривать свой мозг поработать в полную силу. Важно развивать доверие своему организму, выражаемое в похвалах.
6.  Ни в коем случае не заставляйте себя работать через силу! Отдохните, отвлекитесь, наберитесь сил и вновь принимайтесь за изучение текста. Ни за что не ругайте свой разум - только хвалите и благодарите за труд! Помните, что основательно выучивший все вытаскивает самый легкий билет!
7.  Не зацикливайтесь на многократном прочитывании материала - вслух отвечайте на вопросы по теме, громко и уверенно выговаривая ответы, не боясь ошибиться. Это прекрасная возможность развить яркое красноречие! Все ответы выпишите на отдельные карточки из плотной бумаги и тасуйте их, как попало, вразброс просматривая перед сном самое главное по всем темам.
8.  Регулярно экзаменуйте себя вслух, выступайте перед родителями и друзьями, развивайте драгоценное умение выговаривать ответ громко, четко и уверено. Пусть уверенность голоса и позы войдет у Вас в привычку! Так Вы сможете прикинуться отличником и получить "отлично" на экзамене!
9.  Обращайте внимание только на центральное, весомое, главное, важное, существенное. Чем красивее оформлены листки с выписками о главном, тем приятнее мозгу запоминать все записанное на них. Регулярно и настойчиво вновь и вновь кормите свой мозг обращением к повторению материала. Выделите в каждой теме главное и почаще повторяйте его громко вслух.
10.  Сформируйте в собственном воображении игровой образ этакого Электроника - робота с абсолютной памятью. Если Вы старательно вживетесь в эту роль и научитесь ее свободно воспроизводить по желанию, то на экзаменах Ваш мозг поможет Вам вспомнить даже то, что Вы, казалось бы, уже давным-давно напрочь забыли. Доверяйте собственной мудрости!
11.  Злых, коварных и мстительных педагогов в природе не бывает. Все учителя мечтают о получении Вами хороших отметок. Поэтому изо всех сил старайтесь предоставить им возможность порадоваться за Вас. Экзамен существует не столько для Вас, сколько для них. Им хочется нарадоваться на свою работу и отпустить Вас дальше по жизни с легким сердцем, будучи уверенными в том, что они Вас успели чему-то важному научить.
12.  Бояться нечего хотя бы по причине долгого знакомства с учителями. Уж они-то Вас точно знают насквозь и безо всякого рентгена. Поэтому экзамены всегда в чем-то немножко игра, в чем-то немножко театральное представление. Воспользуйтесь поводом блеснуть знаниями, не думайте о призраке поражения. Вас и так прекрасно знают, так что ничего нового, кроме хорошего и очень хорошего, учителя от Вашего выступления не ожидают. Оценка может оказаться любой, но обретенные знания в перспективе жизни все равно окажутся важнее любого балла. Кстати, статистически доказано, что в подавляющем большинстве случаев экзаменационные оценки выше среднегодовых на 0,65 балла.
13.  Не бойтесь маленьких заминок и временных остановок в ответе, благодаря которым можно собраться с мыслями. Вы уверенно стоите на ровном полу, а не балансируете на проволоке над ареной. Вы находитесь среди доброжелательно настроенных взрослых, а не в диких джунглях среди хищных зверей. Отвечайте не торопясь, уверенно и спокойно. Вы знаете намного больше того, что в состоянии себе представить и вообразить. Почаще концентрируйтесь на идеальном исходе экзамена. Проверка результатов обучения - это спортивные соревнования, а не казнь и не суд. Считайте экзамен праздником собственных достижений и особой формой показательных выступлений.
14.  Для того, чтобы обрести здравую уверенность в собственных силах, постарайтесь рассмотреть ситуацию экзамена из перспективы своего 35-летнего возраста. Это - первая тренировка умения демонстрировать результаты своего творческого труда. Конечно, экзамен не забудется, но из будущего увидится как маленький праздник, как игровой момент, как потешное событие, которого Вы с непривычки так испугались.
15.  Постарайтесь проявить снисходительность к самим себе. Не требуйте от себя слишком многого. Как говаривали древние латиняне, "Жизнь коротка, а наука бесконечна". Это не повод отказаться от усилий, это предложение сделать столько, сколько будет необходимо для лучшего исхода - и не больше!
16.  Экзамен обучает главному - уважению к самому себе, спокойному восприятию испытаний и доверию к мудрости своего глубинного таланта. Экзамен учит почтению к педагогу и умению управлять своими способностями.
17.  Излишнее волнение попросту неэтично - следует научиться доверять и себе, и педагогу, и результатам долгих часов учебы. Экзамен научает ответственности за полноту изученного и помогает овладеть искусством дисциплинированного собирания сил разума на ответе.

Приемы работы с материалом

Все педагоги благонамеренны !

Взгляд из собственного будущего

     5. Благодаря экзамену можно исследовать, насколько Вы уверенно используете   потенциалы собственного мозга. Экзамен - вовсе не "проверка на вшивость", а своего рода "отчетный концерт". Не бойтесь споткнуться - бойтесь испугаться пустого призрака несуществующей неудачи!

 

Литература:

1. Журнал Педагогическая диагностика» №2, 2004г.
2. Коппони В., Новак Т. Техники релаксации. Сам себе психолог, Питер, 1994г.
3. Леви В. Л. Приручение страха – М.: Метафора, 2006.

     4. Микляева А.В., Румянцева П.В. Школьная тревожность: диагностика,

         профилактика, коррекция.  – СПб.: Речь, 2006.

5. Пономаренко Л.П. Белоусова Р.В. Основы психологии для

    старшеклассников: Пособие для педагога-психолога – М.: Гуманит.

    изд. центр ВЛАДОС, 2002.

6.Практическая психология образования: Учебник для студентов высших

    и средних учебных заведений. / Под ред. И.В. Дубровиной. 2-е издание

    М.: ТЦ «Сфера», 1998г.

7. Программа Н. Стебневой, Н. Королевой «Путь к успеху». Газета

   «Школьный психолог» № 13,14, 2004г.

     8.  Рэкамендацыі па падрыхтоўцы да цэнтралізаванага тэсціравання.

     “Настаўніцкая газета” № 25, ад 23.04.04.

      9.  Экзамены как повод поиграть. Газета «Школьный психолог»

           №16,19,20,21, 2002г.

       

Как вести себя с подростком, чтобы не стать его врагом?

1. Главное в отношениях с подростком - ничего не «играть», а почувствовать настоящую готовность подстраиваться под постоянно меняющиеся ситуации и настроения, иметь гибкую позицию по отношению к мнениям и взглядам ребёнка и уважать любые проявления его личности.

2. Время безоговорочного авторитета родителей безвозвратно ушло, поэтому командовать и руководить больше не получится. Эта тактика обречена на проигрыш. Вместо этого регулятором отношений будет являться ваш авторитет, статус и конкретные действия.

3. Одной из особенностей подросткового возраста является потребность в риске, чаще всего продиктованная  желанием самоутвердиться. Это трудно принять, но единственный способ сделать это – рисковать вместе с ребенком, но на своей территории. Так вы скорее сможете говорить с ним на его языке и дадите ему возможность постоянно удивляться вашей изобретательности.

4. Важным будет умение сохранять чувство юмора и оптимизма. Подросток воспринимает все происходящее с долей трагизма. Поэтому ваше умение разрядить ситуацию может сыграть здесь роль «громоотвода». Однако не стоит высмеивать или подшучивать над чувствами ребенка. Лучше всего сделать это над самой ситуацией.

         Письмо родителям

Цель письма состоит только в том, чтобы помочь родителям подростков в возрасте примерно 14-19 лет лучше понять своих детей. Заметка моя в основном состоит из некоторых молодежных «не следует этого делать», и я думаю, мое мнение разделят большинство подростков. Итак…

Начнем с, наверное, чаще всего встречающейся причины мелких конфликтов между родителями и детьми. Не стоит говорить подростку при его выходе из дома такие фразы, как: «Ты куда это собрался? Только что пришел из школы и уже уходишь? А уроки???». У нас, подростков, в данный промежуток времени характер такой, что даже если ваш ребенок идет к однокласснику усиленно готовиться к предстоящей контрольной по химии, то он все равно не выдавит из себя пару слов, чтобы оповестить вас об этом. Это, конечно, не относится к тем детям, которых мамы до 6 класса за ручку водили в школу, так как «по пути надо два раза через дорогу переходить». Все это (молчание) оттого, что подросткам не нравится, когда родители знают о них все. И возможность скрыть от них хоть эту мелочь, тем самым хоть чуть-чуть почувствовать свою личную жизнь, уже радует.

Второе «не следует», известное каждому - это чрезмерное волнение родителей за своих чад. Поймите, в наше время шанс, что на него, не дай бог конечно, после десяти вечера кто-нибудь, к примеру, нападет и ограбит, - равный тому, что это же произойдет и средь бела дня. Но ведь это не значит, что его с 14 до 18 лет не следует выпускать из дома. Тем более что иногда он может постоять за себя гораздо лучше, чем вы, или по крайней мерее быстрее сообразить, куда бежать; ведь вы же не боитесь выходить из дома после одиннадцати. Конечно, я все понимаю, материнские инстинкты и прочее, но перебарщивать не стоит. Я не говорю, что можно круглосуточно разрешать ребенку находиться вне дома (не считая случаи, если вы точно уверены, где ваш ребенок и чем он занят), ведь, как известно, темнота – друг молодежи, и подросток может сам наделать глупостей.

Третье, тоже не менее распространенное «не следует» - это критика стиля вашего ребенка, его вкусов. Тут вообще можно было обойтись без комментариев. Вам любой психолог скажет, что это у нас самовыражение. Если ваш воспитанник выкрасил волосы в синий цвет, сделал пирсинг и слушает нечто, дерущее барабанные перепонки и отдаленно напоминающее военные кличи австралийских туземцев, это не значит, что вы его плохо воспитали или он просто хочет вам насолить. Просто мы ищем, пробуем что-то новое, пытаемся выделиться. Мы любим шокировать, в конце концов, опять же потому, что это нас выделяет. (Лично от меня: умные подростки, находясь в поисках чего-то нового, приходят к современному имиджу и музыке, совершенно безвредным вещам; а глупые подростки, как это не печально признавать, приходят к наркотикам. Но это уже другая тема.)

Четвертое, одно из самых главных «ни в коем случае не следует». Уважаемое старшее поколение! При любых обстоятельствах воздерживайтесь от высказываний типа «Вот в наше время…», «Я в твоем возрасте…» и «Сталина на вас нет…». Запомните – то время уже прошло. Как говорится, кто старое помянет, тому глаз вон. То было ваше время, сейчас – наше, так позвольте нам жить в нем по-нашему (в разумных пределах, естественно) и учиться на своих ошибках. На чужих ошибках,  как известно, многому не научишься.

Пятое. Обсудим те самые кличи туземцев, о которых говорилось выше. Вам не нравится музыка, которую слушает ваш ребенок? Так может, вы хотите, чтобы он слушал современную попсу, в которой две с половиной ноты под фанеру, и медленно деградировал? А слова? Вы слова попсы этой слышали? Послушайте слова какой-нибудь англоязычной металл-группы (воспользуйтесь словарем, если будут проблемы) и русской попсы. Уверен, вы отдадите предпочтение первому варианту и даже сами будете покупать ребенку компакты металла. Словарик ему всучивать не обязательно – каждый современный, уважающий себя ребенок знает английский язык. Слава Windows. Но если, конечно, вы хотите, чтобы он слушал Розенбаума, то я никаких возражений не имею, но не удивляйтесь, если он побреет голову налысо и приклеит супер-клеем усы.

Шестое. Не надо нам угрожать. Вы этим не добьетесь ничего, кроме колких мыслей в свой адрес. Не надо говорить: «Будешь пить пиво (курить, ругаться матом, пить воду из-под крана, совать пальцы в розетку), я тебя так …(вырезано цензурой), что у тебя …(вырезано цензурой) будет как …(вырезано цензурой)!!!» Ну, или что-то в этом роде. Мы будем протестовать. Мы вообще против всего протестуем. Любим мы это делать. И в знак протеста будем поступать противоположно вашим наставлениям, как бы вы нас не …(вырезано цензурой). Вместо того, чтобы угрожать, просто как-нибудь ненавязчиво поговорите со своим предметом воспитания и не запрещайте чего-то категорически, а просто объясните, когда это можно делать, а когда не следует. Например, так: «Ты, конечно, можешь совать лампочки в рот, но не слишком часто, а то папа замучался вкручивать в люстру каждый день новые». И он прислушается. Ведь вы ему не угрожаете, да и не запрещаете вроде, так зачем тогда это делать, против чего выступать? Да и папу немного жалко.

Этот список можно было бы продолжать еще долго, но основные моменты названы и я надеюсь, каждый примет вышесказанное во внимание, тем самым хоть немного облегчив и так не легкую жизнь себе и своим детям.

 

Целевая установка

Подросткам, как никому другому, необходима целевая установка. В период, когда ребенок так много говорит о своей свободе и требует ее, причем не всегда приемлемыми для взрослых способами, установка поможет решить многие конфликты родителей и детей.

Внутренний стержень, царь в голове, голова на плечах, ясный разум – как ее не назови, это все равно будет целевая установка. Заключается она в том, что подросток четко знает, что ему интересно. Идеальный вариант – закладывать ее еще с младшего школьного возраста, но, коль скоро этого не случилось в подходящий момент, считать подростковый период безвозвратно потерянным нельзя.

Занимаясь целевой установкой ребенка, родители должны четко понимать, что им придется пожертвовать огромной массой своего свободного времени. В этот период нет понятия «он взрослый и сам все может». Если подросток проявляет желание заняться спортом, значит необходимо не только поспособствовать его поступлению в хорошую школу (так вы сможете определить его окружение и тренера), но и искренне болеть за его успехи и поднимать повешенный из-за неудач нос. Если увлечением стал компьютер, значит можно показать галереи компьютерной графики или научить писать простенькие программы. Если музыка, то не кружок в школе, а первые «серьезные» записи, которые прослушиваются всей семьей. Кстати, если они действительно того стоят, то почему бы не познакомить чадо со своим школьным товарищем, который тоже когда-то играл?

В подростковом возрасте, как бы плоско это не звучало, существует только два направления: на созидание и на разрушение. Оба они очень сильны. Куда потянется ребенок, что будет руководить его действиями в сложнейший жизненный период – во многом зависит от чуткого отношения родителей.

Ответственность в мире взрослых.

Подросток очень хочет делать все так, как хочется ему, как ему кажется правильным. И в этом он прав – в дальнейшем ему придется так жить. Но тут есть один каверзный момент. К самостоятельности дети готовы, они жаждут ее, а вот к ответственности – нет. И нужно эти понятия соединить в сознании ребенка, пока не поздно.

 Важно, чтобы подросток помнил о причинно-следственных связях: я сделал это, а в результате получилось так и так. Чтобы не были вокруг плохими учителя, приятели, мама или папа. Если же ему хочется самостоятельности, то разрешите это, помогите советом, но предупредите, что отныне ваша ответственность делится. И если в результате вечеринки с друзьями будет причинен урон квартире, то с этим придется что-то делать ему самому. А если под книжку захотелось съесть всю сковородку котлет, то, значит, вся семья, в том числе и он, на пару дней перейдут на исключительно овощное меню. Все это не нужно демонстративно и с надрывом показывать, гневно сверкать глазами, раздражаться и нервничать. Любой разумный человек, особенно тот, который всматривается в закономерности происходящего, увидит самый простой пример (а не очень тонкие намеки после трех попущений добрых родителей). Но еще больше он оценит спокойное объяснение этих закономерностей. И если разговор будет вестись мягко и уважительно по отношению к нему – тем лучше он прочувствует сказанное и тем безболезненнее воспримет. Часто понимание своих ошибок скрывается за крикливой бравадой. Либо напоказ отвергается с объяснениями «устаревших взглядов». Но в душе каждый из нас понимает и чувствует происходящее совсем иначе.

 

                      Советы псиихолога по выбору профессии 
        Выбор профессии – ответственный шаг в жизни человека. Большую часть времени человек проводит на работе и, насколько интересна для него будет выбранная профессия, настолько наполнена будет его жизнь. От вашего выбора зависит, будут ли у вас интересная работа, новые друзья. 
Какую же профессию выбрать? Как выбирать? Как оценить, ту ли профессию ты выбрал? 
В мире существует множество различных профессий. Чтобы лучше сориентироваться в этом огромном океане и потом решить, какая профессия подходит именно вам, узнайте как можно больше информации о профессиях, о том, чем занимаются специалисты в той или иной области. Где можно получить такую информацию? Если вы не определились с выбором профессии, вам помогут психолог, социальный педагог, профессионалы – люди, которые уже работают. Также можно получить информацию с помощью Интернета, посетив центр профессиональной ориентации молодежи, почитав справочную литературу, статьи в специализированных газетах и журналах. 
С помощью психолога можно пройти  профориентационное тестирование, которое поможет существенно сузить круг профессий, которые вам нравятся и подходят. 
Какие вопросы следует задать себе, когда круг профессий, из которых предстоит выбирать, наконец-то очерчен? 
    Во-первых, будущая работа должна быть в радость, а не в тягость. 
Подумай, ХОЧЕШЬ ли ты заниматься именно этим делом? Выбрал профессию пожарного – будь готов изо дня в день обеспечивать пожарную безопасность людей и объектов, выезжая на пожары, ликвидировать возгорания и т.д. Захотел стать журналистом? Твоя задача – собирать интересную людям достоверную информацию, анализировать и обобщать ее для дальнейшей публикации. 
    Во-вторых, необходимо знать, СМОЖЕШЬ ли ты заниматься этим делом? Есть ли у тебя необходимые способности и качества личности? Оцени, соответствуют ли они требованиям, которые выбранная тобой профессия предъявляет к человеку? Обратись за помощью к близким людям, психологу, которые могут стать независимыми экспертами в оценке твоих возможностей и способностей. 
Помни, что способности можно развивать, занимаясь определенной деятельностью. 
   В-третьих, узнай, пользуется ли эта профессия спросом на рынке труда 
Помни и о своём здоровье, состояние которого также учитывается при выборе будущей профессии. Многие профессии предъявляют повышенные требования к здоровью человека: усиленное напряжение зрения (оператор, часовщик, ювелир), длительное стояние на ногах (продавец, зубной врач, парикмахер), высокое нервно-психическое напряжение (учитель, администратор). Человеческий организм имеет свои сильные и слабые стороны. Важно, чтобы выбор профессии соответствовал природе человека не только в психологическом, но и в медицинском аспекте. Кроме этого, ты должен учесть имеющиеся у тебя заболевания. Работа не должна их усугублять. 
            ФОРМУЛА УСПЕХА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ САМООПРЕДЕЛЕНИИ
«ХОЧУ», «МОГУ», «НАДО» — это слагаемые успеха. 
ХОЧУ — стремления личности (желания, интересы, склонности, идеалы). 
МОГУ — возможности личности (состояние здоровья, способности, уровень знаний, характер, темперамент). 
НАДО — потребности общества в кадрах, и осознания необходимости затратить определенные усилия для достижения жизненно важных целей. 
     Планируя свою профессиональную карьеру, полезно ответить на следующие вопросы: 
*От каких своих умений и способностей ты получаешь наибольшее удовлетворение? 
* Каковы твои основные интересы и любимые занятия на досуге? 
*Какие учебные предметы у тебя любимые? 
*О какой работе ты мечтаешь? 
*Каким ты представляешь свое занятие через 10 лет?

* Какая работа была бы для тебя идеальной? Опиши ее как можно подробнее. Представь себя на этой работе, с кем ты работаешь, как проводишь время? Каковы критерии выбора профессии? (обязательные и желательные) 

* Какие сильные стороны и навыки более всего позволяют тебе считать себя подходящим для работы, которая тебе кажется идеальной? 
* Какие пробелы в своих знаниях и умениях тебе необходимо ликвидировать, чтобы поступить в желаемое образовательное учреждение и затем найти желанную для себя работу? 
*Если работа, идеальная для тебя недостижима в настоящее время, то какую работу ты мог(ла) бы выполнять, чтобы продвигаться в избранном направлении? 
* С кем можно посоветоваться, чтобы получить полезную для планирования карьеры информацию? И, наконец, запиши свои ближайшие и долгосрочные цели в области карьеры и действуй! 

     ОШИБКИ ПРИ ВЫБОРЕ ПРОФЕССИИ
1. НЕЗНАНИЕ ПРАВИЛ ВЫБОРА ПРОФЕССИИ: 
• выбор профессии за компанию; 
• перенос отношения к человеку на саму профессию; 
• отождествление учебного предмета с профессией; 
• ориентация сразу на профессии высокой квалификации; 
• неумение определить путь получения профессии. 
2. НЕЗНАНИЕ САМОГО СЕБЯ: 
• незнание или недооценка своих физических особенностей; 
• незнание или недооценка своих психологических особенностей; 
• неумение соотнести свои способности с требованиями профессии. 
3. НЕЗНАНИЕ МИРА ПРОФЕССИЙ: 
• увлечение только внешней стороной профессии; 
• предубеждение в отношении престижности профессии; 
• незнание требований профессии к человеку; 
     • устаревшие представления о характере и условиях труда конкретной профессии.